Geen categorie

In de vorige blog over vermoeidheid is gesproken over de wintervermoeidheid. Nu wil ik dieper ingaan op vermoeidheid en voeding.

Als we maar gevarieerd genoeg eten, is suppletie niet nodig”, aldus het voedingsbureau. Maar hoe gevarieerd eten we eigenlijk? Als we 2x per dag een broodmaaltijd gebruiken en ’s avonds een pasta gerecht, is dat dan gevarieerd? De grondstof voor brood en pasta is tarwe. Op die manier eten we dus de hele dag hetzelfde, en (ook nog) bewerkte tarwe. Er zijn wel 10 verschillende soorten te noemen, die in plaats van tarwe gegeten kan worden. Denk hierbij aan gerst, haver rogge spelt, kamut, teff, gierst, quinoa, boekweit, rijst. En hoe minder bewerkt, hoe meer energie het lichaam uit de voeding kan halen. Het menselijk lichaam is een bijzonder ingenieus systeem, die in staat is om uit onze voeding “lichtenergie” te maken. Hiervoor werkt het nauw samen met ons microbioom, die bestaat uit een scala van micro-organismen in de darmen. Deze micro-organismen zijn heel belangrijk om ons gezond te houden en wij zullen ze dan ook dienen te voeden. Hoe gevarieerder we eten, hoe gevarieerder het leven van micro-organismen in de darm, hoe beter onze gezondheid. Variatie in voeding is dan ook de basis voor onze gezondheid.

We onderscheiden in onze voeding 3 hoofdgroepen:
1.Vetten, de brandstof voor onze motor als het over calorieën gaat.
2. Eiwitten, de bouwstoffen en herstelstoffen voor ons lichaam.
3. Koolhydraten, waaronder de genoemde “granen” vallen.
Al deze stoffen worden op en bepaalde manier verwerkt en zo gevormd, dat ons lichaam zelf de schade kan herstellen, die opgelopen wordt door het lichaam te gebruiken gedurende de dag. Sterker nog, ons lichaam dient gebruikt te worden, omdat daarmee het “zelfhelend vermogen” wordt gestimuleerd, en herstel bevordert.
Officieel kun je groenten verdelen in de genoemde groepen. Maar omdat groenten zo veelzijdig is een zo goed te combineren, is het een speciale groep, waar je dagelijks van dient te gebruiken om gezond te blijven. Groenten bevatten (bijna) alle vitaminen, mineralen, spoorelementen en enzymen, die nodig zijn om vermoeidheid te voorkomen. Laat daarom de helft van wat je eet uit groenten (en /of een beetje fruit) bestaan. En van alle delen van de plant wat. Dat wil zeggen: een wortel, wat blad of steel, en nog wat van de bloem of vrucht. Een simpel voorbeeld als salade: radijs, sla en komkommer, afgemaakt met wat citroensap en olijfolie.

Voeding betekent ook meer, dan alleen je maag vullen. Iedereen heeft vast wel eens de ervaring gehad, dat een maaltijd niet zo goed smaakt, als je net daarvoor een onenigheid hebt gehad. Misschien is het dan beter om niet te eten, en eerst tot rust te komen. Tijdens een rustige maaltijd in een goede sfeer kun je je verbinden met het eten op je bord. Je zintuigen zullen je lichaam de juiste informatie sturen om de juiste enzymen en spijsverteringssappen te produceren. Je zult op tijd voelen, dat het genoeg is. En na de maaltijd voel je je voldaan, en met vernieuwde energie kun je weer verder.

Wist je dat de grootste verwerking van alle informatie ’s nachts plaats vindt?

Dus ook de verwerking van het voedsel. Moe opstaan ’s morgens kan dus zeker met je voeding te maken hebben.

Corry van der Voort
Verpleegkundige, orthomoleculair geneeskundige.

Vooral deze tijd van het jaar is “moe zijn” een veel voorkomend verschijnsel, wat als het ware als “normaal” wordt geaccepteerd. Het is immers winter.Toch is het helemaal niet nodig om vermoeid te zijn, als we de signalen van ons lichaam gaan begrijpen en er naar gaan handelen. Vermoeidheid, moe zijn is het allereerste signaal wat het lichaam geeft, dat er iets niet helemaal goed verloopt. Het kan zijn, dat juist door het gebrek aan zonlicht, de energie afneemt. De mens is immers een “licht wezen” en heeft zon nodig om goed te kunnen functioneren. Dus naar buiten! Toch blijkt dat lang niet voor iedereen genoeg te zijn. We trekken dikke kleding aan om ons warm te houden, en alleen het gezicht en soms ook de handen zijn niet bedekt. En de zon staat laag, als die zich laat zien. Hierdoor kan lang niet iedereen voldoende zonlicht opnemen. Mensen, die gevoelig zijn voor een te kort aan zonlicht voelen zich zeker na de invoering van de wintertijd sneller moe worden. Oplettende mensen merken ook, dat als er mooi vriezend winterweer is, ze meer energie krijgen. De herfstachtige winters, met veel bewolking, regen en mistige donkere dagen geven een verlaagde energie. Vermoeidheid en soms neerslachtigheid slaat toe.

Vitamine D

Vitamine D speelt in dit verhaal een belangrijke rol. De afname van Vitamine D, welke onder invloed van zonlicht in de huid wordt gemaakt, kan niet iedereen goed aanmaken. Tijdens een virus infectie neemt de vitamine D nog verder af, omdat het ook een rol speelt bij het immuunsysteem. Vitamine D werkt niet alleen als een vitamine, het werkt ook als hormoon door in de hersenen en heeft een taak bij de aansturing. Een te kort aan vitamine D kan daardoor meerdere processen net niet goed laten verlopen, waardoor vermoeidheid een eerste signaal is.

Vanuit de orthomoleculaire geneeskunde worden deze processen gevolgd. Door testen kan worden gekeken, of er inderdaad een te kort is aan vitamine D en zonlicht. Aanvulling van vitamine D tot het normale niveau, eventueel aangevuld met UV licht kan al heel veel doen. Misschien zit er ook nog een virusinfectie onder, die dan tegelijk aangepakt kan worden. En zo kan de energie weer volop gaan stromen en de vitaliteit terug komen.

De volgende keer gaan ik verder in op vermoeidheid en voeding.
.
Corry van der Voort, verpleegkundige, orthomoleculair geneeskundige.

Mijn dochter van 10 vindt bakken erg leuk. Dit bananenbrood is haar nieuwe favoriete recept, van mijn collega Annie. Mijn dochter maakt het zelf, zonder hulp, dus dat vindt zij dubbel zo leuk. Het is ook nog eens erg lekker en supergezond. Heerlijk om een plak weg te peuzelen bij het ontbijt of als snack tussendoor.

Ingrediënten:

Zo maak je het

  1. Laat je oven voorverwarmen op 180 graden.
  2. Maal de havermout in een keukenmachine (of staafmixer) fijn.
  3. Voeg een theelepel bakpoeder bij de fijne havermout.
  4. Meng vervolgens de bananen en de dadels tot een glad geheel. Ook hier kun je kiezen om een keukenmachine of staafmixer te gebruiken, beide werken prima.
  5. Voeg de dadels en de bananen toe aan de kom met het fijne havermout.
  6. Klop de eieren en voeg deze daarna samen in de kom met de overige producten.
  7. Snijd de noten tot kleine stukjes en voeg deze hier ook aan toe. Tip: bij sommige noten is het best lastig om deze te snijden. In dit geval stop je de noten in een boterhamzakje en sla je deze fijn met de bolle kant van een lepel.
  8. Als je wel voor de rozijnen kiest, voeg je deze ook toe aan het mengsel.
  9. Vet het cakeblik in en giet hier vervolgens het mengsel van het bananenbrood in.
  10. Zet het cakeblik in de oven. De heteluchtoven zet je op 180 graden en ongeveer 50 minuten.
  11. Na de 50 minuten laat je het bananenbrood 10 minuutjes afkoelen. Ik begrijp dat moeite kost om niet toe te tasten, maar het is het wachten waard.

Onze favoriet is met extra walnoten en frambozen. Een kind kan de was doen! Of in dit geval, het bananenbrood.

Eet smakelijk

Jacqueline

Yoga, Fysiotherapie, Orthomoleculaire zorg. Het zijn allemaal onderdelen van het New Health Centre. Niet alleen om beter te worden zoals voor de mensen met gezondheidsklachten, onze cliënten. Maar ook om er meer over te leren, zoals yogadocenten en zorgverleners, onze cursisten. Of te ervaren, zoals in onze yogastudio. Wat misschien een minder bekend onderdeel is, is het RED Health-device.

Waarom is dit zo’n mooie toevoeging? 

Omdat het device zich afstemt op jouw behoefte. Dat klinkt misschien wat vaag, dus we leggen het graag verder uit aan de hand van een paar voorbeelden. Stel, je voelt je rusteloos. Of je hebt een irritante wrat op je vinger die er al maanden hardnekkig zit ondanks alle middeltjes. Of je voelt je moe, futloos. Fysiek is de oorzaak misschien wel te verklaren. Maar hoe zit dat energetisch? Zo zijn er nog veel meer voorbeelden. De RED draagt eraan bij om dat stuk wat uit balans is, energetisch te ondersteunen. Door te scannen hoe het zit met jouw energiefrequentie. En vervolgens door de juiste frequentie uit te zenden. Zodat je sneller in balans bent.

Meer weten?

Kom dan 7 maart naar ons RED Health Event. Of je nou wel of geen RED-device hebt, maakt niet uit. De experts op dit gebied gaan uitleggen hoe je leven, gezondheid en welzijn met elkaar verbonden zijn. Welke natuurlijke ritmes er in jezelf en op aarde aanwezig zijn. Welke rol jouw eigen identiteit en (on)bewustzijn speelt. Hoe de RED is ontstaan.

Emrik Suichies (in het Nederlands), Rainer Viehweger & Bruce Robertson (beiden in het Engels) nemen je graag mee in de wonderlijke wereld van ons lichaam en ons lichaamsveld.

Waar?

Deze dag organiseren we bij het Van der Valk Hotel in Sneek. Het is inclusief een uitgebreide, zalige lunch. We vinden het zo belangrijk dat hier meer kennis over ontstaat, dat we de prijs zo laag mogelijk houden en zelfs het 2e kaartje gratis weggeven.
Kom je met zijn 2-en, dan is het enige wat je hoeft te doen
– 1 kaartje betalen
– aan ons doorgeven wie de 2e gast is via Info@newhealthcentre.com.

Voor slechts €69 kun je in je eentje of met zijn tweeën genieten van een inspirerende dag, heerlijk eten en interessant gezelschap.

We verwelkomen je graag op de 7e!

Welcome to RedHealth Wear!

Emrik Deb Rainer lg

We invite you to join us for a very fun and exciting introduction to RedHealth, a brand new line of wearable PEMF and Resonant Energy Devices!

Dr. Rainer Viehweger, Debbie Hart, and Emrik Suichies will be presenting.

What if you and your animals could literally have pulsing wellness and wellbeing support 24/7 … have it automatically tuned to your energy needs … simply WEAR it … AND own it at a very affordable price?

Come discover how each RedHealth wellness device is specifically tailored for your focused wellness and wellbeing needs. You’ll be introduced to the first four devices in the line and learn the features and benefits of each model:

c.Balance, c.Balance Android, EASE and SPORT

We’ll offer a Q&A session at the end for any and all questions! Don’t miss this unique opportunity to see the RedHealth debut and learn about all the new possibilities for yourself and your energy!

In health and happiness,

Dr. Rainer, Debbie and Emrik

You are invited to a Zoom webinar!

When: Jan 11, 2018 12:00 PM Mountain Time (US and Canada)

Topic: Global RedHealth Wear Introductory Webinar

Register in advance for this webinar:

->https://zoom.us/webinar/register/WN_mofsUXDARH2N2gJdAI8NNg<- 

After registering, you will receive a confirmation email containing information about joining the webinar.

RH CB 2B PendRH Ease BuckleRH Sport WatchRH CB NFC Pend

Excited to see all of you there!

Debbie

ps. The webinar will be recorded. If you happen to miss it we’ll make it available after the webinar. For any questions or access to event details please email debbie@globaltransformationpathways.com or visit me @ Debbie’s Facebook Page

Vanuit onze organisatie geven we al jarenlang yinyogadocenten-opleidingen in heel Nederland. Vanaf dit jaar zelfs in België en Italië. Ook hebben we ook onze eigen yogaschool Yoga4U voor alle yogaliefhebbers die wekelijks bij ons yogalessen volgen. Bij Fysio4U geven we de Fysioflow-lessen: Yin Yoga op medische indicatie.

Nieuw bij Fysio4U

Op 9 februari starten we met iets nieuws: 4 verschillende Yin Yoga-Cursussen met ieder hun eigen thema.
Iedere cursus duurt 6 tot 8 weken.

                             

 

 

 

 

 

 

De cursusdocenten zijn Ellen van Wijnen en Martijn van der Werf. De meesten kennen Ellen en Martijn als fysiotherapeut cq oefentherapeut bij Fysio4U. Maar wat misschien minder bekend is, is dat zij ook zijn opgeleid tot Yin Yoga-docent. Ellen en Martijn zullen ieder vanuit hun eigen vakgebied de cursisten begeleiden tijdens de lessen.

Dankzij hun professionele deskundigheid kun je op verantwoorde wijze deze yogacursussen volgen. Ook al heb je een blessure of heb je een slechte conditie. Maar ook als je fit bent, zijn hun lessen uitdagend en plezierig.

Wat zijn de thema’s?

  1. Met Yin slaap je lekker in : tegen slaapproblemen
  2. Rug recht met Yin : tegen (chroniche) rugklachten
  3. Van Burnout naar Burn (Y)in : tegen matige en ernstige stressklachten
  4. Yinnen om te winnen: voor sporters of als je sportblessures hebt of wilt voorkomen

Wanneer?

De kick-off is op donderdag 9 februari met de cursus Met Yin slaap je lekker in!

Heb je moeite om in slaap te vallen? Of val je wel in slaap maar wordt je halverwege de nacht weer wakker?
Ben je overdag vaak moe, uitgeput? Krijg je minder uit handen op je werk of beleef je minder plezier aan je werk? Dan is deze cursus wat voor jou.

Klik op deze link voor meer informatie.

Voor wie?

De cursus is laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, jong en oud, fit of minder fit.
Twijfel je of het wat voor je is? Of heb je andere vragen? Bel of mail gerust: 0515-558888 / info@newhealthcentre.com

De komende weken gaan we uiteraard ook meer vertellen over de andere cursussen. Mocht je daar meer over willen weten, hou dan onze website en Facebookpagina goed in de gaten.

 

We gaan onze activiteiten uitbreiden en zijn per direct op zoek naar:

  1. een fysiotherapeut
  2. een Yin Yoga – docent
  3. een stagiair Marketing/Communicatie

vacature-fysiotherapeut-2016

vacature-yin-yogadocent

vacature-stagiair-marketing

A.s. donderdagavond geeft Corry de lezing Suiker, superfood of supertroep.lezing suiker 2

Misschien wel de meest interessante lezing uit de serie die Corry geeft. De voorbeelden uit de presentatie laten je zien wat je kunt verwachten deze avond.

Wil je meer weten over hoe je lichaam werkt? Ben je benieuwd naar welke suikers wel goed zijn en welke je beter kunt vermijden? Dan mag je deze lezing niet missen!

Direct-aanmelden

Graag tot donderdag!

Jacqueline